Mikä siinä on niin vaikeaa?
Suositushan olisi juoda vettä vähintään se 2 litraa päivässä - laihdutti tai ei. Dieetillä ollessani tuo määrä oli melkein kaksinkertainen ja lopulta se pelkkä ajatuskin veden juomisesta sai minut yökkäilemään. Kesällä veden juominen on minulle paljon luonnollisempaa ja silloin mukana kulkeekin usein vesipullo. Taas talvella veden juomiseni vähenee todella huomaamatta ja nyt viimeksi tämän kuun alussa huomasin, että juon vettä päivässä vain reilun litran verran eli todella vähän! Viimeksi viikonloppuna hierojalla käydessäni minulle huomautettiin siitä, etten juo vettä riittävästi ja silloin heräsin siihen oikeasti, että nyt on tehtävä asialle jotakin!
Me ostettiin vuosi sitten koko perheelle ihanat Lifefactoryn juomapullot, joista vesi maistuu oikeasti todella hyvälle ja raikkaalle! Mieheni käyttää omaa pulloaan ahkerasti, mutta muut pullot lojuvat usein käyttämättömänä kaapissa. Päätin nyt ottaa pullot hyötykäyttöön ja täytän joka aamu niistä 4 vedellä valmiiksi jääkaappiin. Nyt pullo on helppo nakata mukaan puistoon, töihin - ihan minne vaan! Lisäksi laitoin puhelimeeni muistutuksen 2 tunnin välein, joka muistuttaa veden juomisesta. Ensimmäinen päivä vesipäiväkirjassa meni ihan kohtalaisen hyvin ja join vettä juurikin tuon pulloista tulevan yhteismäärän eli 2,2l. Tänään aamu lähti käyntiin perinteisesti sitruunavedellä joka on aina todella nihkeää! Ensimmäinen pullo siis juotu ja toisen korkkaan nyt.
Otin myös valokuvat ihostani ja kävin piiitkästä aikaa puntarilla, joka muuten yllätti ihan positiivisesti vaikken ole aikoihin enää ollutkaan dieetillä! Mielenkiinnolla nyt seurailen, millaisia ulkoisia ja sisäisiä vaikutuksia tuolla runsaalla vedenjuonnilla on kehooni.
Miten te saatte juotua vettä? Löytyykö vinkkejä kuinka lisätä vedenjuontia?
Maustatteko vetenne vai juotteko vain väkisin ihan ''kirkkaana''??